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尊敬的辅导员老师、亲爱的队员们：

大家好，今天国旗下讲话的主题是《讲究卫生 健康成长》。

队员们，寒风萧瑟，冬天来了，最近在我们身边生病的队员越来越多，那是因为现在的温度起伏较大，非常适合细菌和病毒的生长，加之现在昼夜温差较大，队员们穿脱衣服的频繁更替，都是导致我们生病的重要原因。

因此，我们要时刻关注个人卫生与环境卫生，养成良好的卫生习惯，远离疾病。尤其是在这容易引发传染疾病的季节，我们更应该积极采取各种预防措施，防患于未然，健康成长。因此，我们要做到：

首先，我们要注意温度变化，适当增减衣物，注意保暖。平时要多吃水果、蔬菜，不偏食、不挑食，拒绝三无食品，养成良好的饮食习惯。

其次，我们要注意饮食卫生和个人卫生，勤洗手，预防病从口入。要做到尽量不到卫生条件差，没有消毒设施的小餐馆用餐。

第三，注意身边的环境卫生，天气转凉后，我们经常门窗紧闭，但是封闭的环境恰恰是细菌病滋生的摇篮，所以我们要适度开窗换气通风，经常保持室内清洁、空气新鲜，教室做到定期消毒。

第四，加强卫生宣传教育，希望人人争做卫生宣传员，向我们的家人、朋友宣传卫生教育，养成良好卫生习惯，让健康与我们一路同行。

最后，我们还应加强体育锻炼，增强体质，提高自身的免疫力，以防病毒的侵害。

亲爱的队员们，有健康才有幸福的未来，我们敬爱的习爷爷在致少先队建队70周年的贺信中勉励我们：“要锻炼强健体魄，努力成长为能够担当民族复兴大任的时代新人。”就让我们牢记习爷爷的嘱托，积极行动起来，从我做起，从现在做起，讲究个人卫生，共同维护营造一个健康卫生的学习生活环境，健康成长，快乐学习！

谢谢大家!