尊敬的辅导员老师、亲爱的队员们:
大家早上好!
今天我演讲的主题是《预防冬季传染病 从我做起》。
进入冬季以来,天气反复,气温变化无常。这样的天气极易造成呼吸道传染病高发,很多疾病如感冒、麻疹、水痘等也会趁虚而入,侵袭我们的肌体。我们要做好冬季传染病的自身预防保健,确保我们的身体健康,以充沛的精力投入到学习中。
为了有效地预防这些疾病,在平时的生活中,建议大家做到以下几点:
(一)保持良好个人卫生,勤洗手洗脸,写完作业之后和就餐之前都要记得洗手,洗手后用清洁的毛巾或纸巾擦干。
(二)养成的良好生活习惯,饮食均衡,多喝水,多吃瓜果蔬菜,维持身体营养平衡,不吃生冷、变质的食物。
(三)作息规律,保证充足的睡眠。现在正是运动锻炼的大好时机,大家应积极参加体育锻炼,多到室外呼吸新鲜空气,同时,注意根据天气变化增减衣服,合理安排运动量。我们还应积极认真参加大课间活动,增强体质。
(四)注意环境卫生,创设整洁的校园环境。校园是我们生活和学习的主要场所,校园环境卫生的好坏与我们每个人的身体健康有着密不可分的关系。我们每天应积极主动地做好室内、外清洁,不放过任何一个卫生死角;及时处理堆积的垃圾,并把垃圾倒入指定的地点。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作,不乱丢纸屑、果皮,不随地吐痰。只有我们每个人都管好自己的手和口,我们的校园才会变得清洁干净,我们的身体健康才能有保证。
总之,只要我们养成良好的卫生习惯和生活习惯,就一定能有效地预防传染病的发生。健康的身体是我们学习和生活的重要保障,在这里我呼吁大家,预防冬季传染病从我们自身做起、从良好习惯做起!让我们行动起来,爱惜自己,爱护身边的每一个人。
谢谢大家!
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