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保护眼睛，珍惜光明

高一27班李淑娴

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

早上好！今天我为大家演讲的主题是《保护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，古人常常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛，我们大家也经常说眼睛是心灵的窗户。可见，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。

海伦·凯勒在《假如给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂的一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也给我们的学习生活带来很多的不便。有资料显示，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜视弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达到了85%。

这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要原因有：看手机或用电脑的时间过长，不注意读写姿势，或在强光或弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书等。目前，国家非常重视青少年的视力问题，我们学校也由此提出认真规范做眼保健操的要求，各级教育主管部门都十分重视同学们的用眼健康。就在上周，我们还进行了全体学生的视力测试。

有那么多的部门和群体关心关注我们的视力问题，但保护视力更靠我们自己努力。为此，我呼吁：为了我们都能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把保护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。我建议同学们做到如下几点：

1、养成良好的用眼习惯。读写姿势要端正，背部要挺直，颈部保持直立，做到眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。

2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛的伤害极大，特别是如果不控制使用时间，很可能会变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。有的同学夜里看手机刷视频玩游戏，不但不能保证充足的睡眠，还损伤了眼睛，真是得不偿失。

3、走路和乘车时不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或者过暗的地方看书。眼保健操要正确到位。

4、认真做好每天的眼保健操，对自己的健康有认真负责的态度，并且积极进行体育锻炼，多做户外运动。经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

5、保证充足的睡眠，注意用眼卫生。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体安康的主要因素。这就要求我们作息时间有规律，且不让异物碰触到眼睛，不用脏手揉眼睛。

常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功。保护眼睛同样贵在坚持，我相信，只要我们用心做好日常学生生活中的点滴小事，科学用眼，就能保护视力，远离近视。

最后，真心希望同学们用行动爱眼护眼，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛！我的演讲到此结束，谢谢大家！