充足的睡眠不仅可以增强孩子的免疫力，同时还能让孩子以饱满的精神投入学习和人际交往，对提升学习效率及和谐人际关系均有十分积极的意义。针对当前学生睡眠普遍不足的现状，特向家长倡议如下：
1.养成科学作息
老师、家长应指导孩子制订科学合理的学习计划，规律作息，按时就寝。初中生每晚睡眠不少于9小时。
2.培养睡前习惯
培养孩子良好的睡前习惯，睡前阅读半小时或听一些舒缓的音乐，避免接触手机等电子产品。
3.优化睡眠质量
为孩子营造良好的睡眠环境，控制室内光源及噪音；不要在睡前训斥孩子，避免让孩子带着不好的情绪入眠，影响睡眠质量。
4.鼓励学生午休
学生在家期间，家长要鼓励孩子进行午休，时间不宜过长，建议半小时左右，这样可以保证学生有充足的精力去学习。
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